ZENbo® Balance Training ist

                                                                                                     -sanftes Bewegungstraining

                                                                                                     -bewegte Entspannung

                                                                                                     -Meditation in Bewegung

                                                                                                     -Stressbewältigung durch Balance

 Mit ZENbo® Balance kannst Du

                                                                                                     -Stress abbauen

                                                                                                     -in Deine Mitte kommen

                                                                                                     -Dein Gleichgewicht wiederherstellen

                                                                                                     -in die Meditation einsteigen

ZENbo® Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Die überwiegend sanften und von Leichtigkeit geprägten Bewegungen Übungen arbeiten nie gegen Blockaden, sondern helfen diese zu transformieren und aufzulösen.

Das ZENbo® Balance Trainingskonzept basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, das neu interpretiert wurde.

Das Übungsprogramm besteht aus drei Phasen:

Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen

Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation bei der Zentrierung und Klärung des Geistes zum "Ankommen". Die bewegten, gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Diese werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen so die Körperwahrnehmung.

Move - Hauptteil

Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch und Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden.



Relax & go

Das Training wird mit einer Entspannung abgerundet, z. B. dem Autogenem Training. Als "go" wird den Teilnehmern eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann sozusagen "mitnehmen" und auf sich wirken lassen können.